慧 2023/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

慧台南
ID 362339

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4.3 km | 01:07:24 | 15:33/km

日期: 2023-08-18 05:33 - 地點: 我在花蓮天氣晴 - 平均心率: 84 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 14'08" / 14'50" / 15'42" / 15'03" / 19'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'17"

(15'17")

15'17" (+00'28")

1000 / 1000

2

14'49"

(30'06")

14'49"

1000 / 2000

3

15'42"

(45'49")

15'42" (+00'53")

1000 / 3000

4

15'03"

(01:00'52")

15'03" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'31"

(01:07'24")

19'38" (+04'49")

332 / 4332

台南

慧

·

台南

慧

·

台南

慧

·

復健治療後
第一次運動獻給
後山花蓮壽豐
天氣晴
繼續努力💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳桂櫻, 陳沆圳和其他 1 人說推

·

陳沆圳早安～恭喜妳！🎉🎉又回到運動的行列👏👏👍

2023-08-18 07:04 ·

1 個人推

2023-08-18 17:12 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'08"	00:14'08"
2	14'50"	00:28'58"
3	15'42"	00:44'40"
4	15'03"	00:59'43"
4.3	19'38"	01:06'15"

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