Justin Chu 2023/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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5.4 km | 00:30:43 | 05:41/km

日期: 2023-08-17 20:14 - 平均心率: 111 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 5704 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 05'57" / 05'58" / 05'39" / 05'43" / 05'15" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 105.76 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

賴祺祥, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 2 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 午安運動快樂😄

2023-08-18 15:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'58"	00:11'55"
3	05'39"	00:17'34"
4	05'43"	00:23'17"
5	05'15"	00:28'32"
5.4	05'25"	00:30'43"

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