KunBin 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

KunBin 新竹
ID 106769

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2.3 km | 00:13:48 | 06:07/km

日期: 2016-03-17 19:09 - 平均心率: 137 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'18" / 12'55" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'08")

05'50"

1000 / 2000

3

01'40"

(13'48")

06'30" (+00'40")

257 / 2257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.10 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小葉, 莊國詩和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	12'55"	00:19'13"
2.3	06'28"	00:20'53"

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