黃吉賢(新竹瘋) 2016/03/07 訓練日誌

黃吉賢(新竹瘋) 新竹
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黃吉賢(新竹瘋)

10.4 km | 01:16:04 | 07:18/km

日期: 2016-03-07 09:19 - 總爬升: 331 m - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 07'09" / 06'54" / 08'05" / 06'59" / 08'43" / 06'25" / 06'26" / 08'51" / 06'03" / 07'31" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'06")

1000 / 1000

06'53"

(14'01")

06'53" (+00'51")

1000 / 2000

08'05"

(22'07")

08'05" (+02'03")

1000 / 3000

06'59"

(29'06")

06'59" (+00'57")

1000 / 4000

08'43"

(37'49")

08'43" (+02'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 291.79 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1497.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Vincent Chang , 蔡泉和(新竹瘋)《動魂》和其他 23 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃吉賢(新竹瘋) 國隆！什麼點心而已，明明就是大餐都差點吞不下去了^^＂恭喜您勇奪分14的好成績！
報告阿照！就是硬梆梆，才硬頭皮上山舒緩去。

2016-03-08 18:21 ·

1 個人推

胡正賢(新竹瘋) 團長這周還有南橫120要衝,別操過頭喔!

2016-03-08 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'54"	00:14'03"
3	08'05"	00:22'08"
4	06'59"	00:29'07"
5	08'43"	00:37'50"
6	06'25"	00:44'15"
7	06'26"	00:50'41"
8	08'51"	00:59'32"
9	06'03"	01:05'35"
10	07'31"	01:13'06"
10.4	07'33"	01:16'06"

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