聰明老爹 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

聰明老爹台中
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恭喜完成了初馬

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2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'04")

00:38'04" (+02'15")

01:15'34" (+03'07")

10 km

(01:15'34")

00:37'30" (+01'41")

15 km

(01:52'12")

00:36'38" (+00'49")

01:12'27"

20 km

(02:28'01")

00:35'49"

25 km

(03:04'08")

00:36'07" (+00'18")

01:17'24" (+04'57")

30 km

(03:45'25")

00:41'17" (+05'28")

35 km

(04:27'15")

00:41'50" (+06'01")

01:26'01" (+13'34")

40 km

(05:11'26")

00:44'11" (+08'22")

Finish

()

日期: 2016-03-13 06:11 - 總爬升: 526 m - 天氣: 陰天下雨 - 卡路里: 3108 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'36" (+00'29")

986 / 986

2

06'45"

(13'16")

06'38" (+00'31")

1015 / 2002

3

07'26"

(20'42")

07'27" (+01'20")

995 / 2998

4

07'23"

(28'05")

07'18" (+01'11")

1011 / 4009

5

09'59"

(38'04")

09'59" (+03'52")

999 / 5009

展開計圈分析

賽前宣言: 跑步看風景

3月累積里程 : 72.74 km

mizuno prophecy 3 累積 : 1064.5 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 陳信安和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'39"	00:13'16"
3	07'31"	00:20'47"
4	07'18"	00:28'05"
5	09'59"	00:38'04"
6	09'43"	00:47'47"
7	09'07"	00:56'54"
8	06'08"	01:03'02"
9	06'12"	01:09'14"
10	06'20"	01:15'34"
11	07'44"	01:23'18"
12	06'47"	01:30'05"
13	08'37"	01:38'42"
14	06'16"	01:44'58"
15	07'14"	01:52'12"
16	07'20"	01:59'32"
17	06'34"	02:06'06"
18	07'24"	02:13'30"
19	06'57"	02:20'27"
20	07'34"	02:28'01"
21	06'18"	02:34'19"
22	07'58"	02:42'17"
23	07'04"	02:49'21"
24	07'43"	02:57'04"
25	07'04"	03:04'08"
26	08'40"	03:12'48"
27	07'36"	03:20'24"
28	10'05"	03:30'29"
29	07'33"	03:38'02"
30	07'23"	03:45'25"
31	07'39"	03:53'04"
32	07'55"	04:00'59"
33	08'13"	04:09'12"
34	10'02"	04:19'14"
35	08'01"	04:27'15"
36	09'20"	04:36'35"
37	08'42"	04:45'17"
38	08'20"	04:53'37"
39	09'22"	05:02'59"
40	08'27"	05:11'26"
41	09'01"	05:20'27"
42	09'41"	05:30'08"
42.6	08'21"	05:35'26"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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