阿昌 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌台北市
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2.6 km | 00:35:55 | 13:47/km

日期: 2023-08-15 07:06 - 平均心率: 73 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 16'03" / 13'12" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'02"

(16'02")

16'02" (+02'51")

1000 / 1000

2

13'11"

(29'14")

13'11"

1000 / 2000

3

06'40"

(35'55")

11'04"

603 / 2603

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 303.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小賴和 scott 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'03"	00:16'03"
2	13'12"	00:29'15"
2.6	10'15"	00:35'26"

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