5.2 km | 00:25:42 | 04:57/km日期: 2023-08-16 05:51 - 地點: 體育場 - 天氣: 陰天不熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 04'51" / 04'54" / 05'00" / 05'04" / 05'01" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" | 861 / 861 |
| 2 | | 05'21" (+01'03") | 1000 / 1861 |
| 3 | | 04'58" (+00'40") | 1000 / 2861 |
| 4 | | 05'02" (+00'44") | 1000 / 3861 |
| 5 | | 05'00" (+00'42") | 1000 / 4861 |
| 6 | | 05'03" (+00'45") | 317 / 5178 |
本來想跑800m亞索, 跑一趟之後覺得後繼無力, 跑5km就停下來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
208.06 km 
asics metaspeed sky 1 sky 紅 累積 :
1197.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'54" | 00:09'45" |
| 3 | 05'00" | 00:14'45" |
| 4 | 05'04" | 00:19'49" |
| 5 | 05'01" | 00:24'50" |
| 5.2 | 04'50" | 00:25'42" |
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