Yi Jhen Chen 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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6.1 km | 00:44:35 | 07:20/km

日期: 2023-08-13 19:16 - 平均心率: 130 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 08'07" / 07'14" / 06'50" / 07'07" / 07'04" / 07'16" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'13"

(15'20")

07'13" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'50"

(22'10")

06'50"

1000 / 3000

4

07'07"

(29'17")

07'07" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'04"

(36'22")

07'04" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yi Jhen Chen

·

家人運動時間

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 215.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李妤彤和 Carol Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'14"	00:15'21"
3	06'50"	00:22'11"
4	07'07"	00:29'18"
5	07'04"	00:36'22"
6	07'16"	00:43'38"
6.1	13'15"	00:44'36"

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