12.8 km | 01:15:48 | 05:54/km日期: 2023-08-14 18:38 - 總爬升: 138 m - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 感覺稍微降溫？ - 平均心率: 139 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 05'47" / 05'27" / 06'06" / 05'56" / 05'55" / 06'02" / 05'41" / 06'14" / 05'32" / 06'17" / 05'20" / 06'14" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+00'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'13" (+00'54") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'22" (+01'03") | 829 / 12829 |
上週工作太操勞了，週末充電回血一下，稍微重新調整。🥱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
288.09 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 :
1294.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'27" | 00:11'14" |
| 3 | 06'06" | 00:17'20" |
| 4 | 05'56" | 00:23'16" |
| 5 | 05'55" | 00:29'11" |
| 6 | 06'02" | 00:35'13" |
| 7 | 05'41" | 00:40'54" |
| 8 | 06'14" | 00:47'08" |
| 9 | 05'32" | 00:52'40" |
| 10 | 06'17" | 00:58'57" |
| 11 | 05'20" | 01:04'17" |
| 12 | 06'14" | 01:10'31" |
| 12.8 | 06'22" | 01:15'48" |
18754.8 km | 
277.5 km
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