小胖日本仁 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

小胖日本仁基隆
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小胖日本仁

27.4 km | 05:37:50 | 12:20/km

日期: 2023-08-14 06:04 - 總爬升: 1110 m - 卡路里: 1650 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 12'41" / 11'46" / 11'11" / 06'26" / 07'09" / 11'41" / 12'00" / 11'34" / 12'32" / 13'01" / 11'40" / 29'24" / 25'23" / 15'54" / 19'02" / 00'24" / 06'17" / 08'29" / 10'41" / 07'26" / 12'08" / 12'12" / 11'33" / 12'39" / 11'16" / 11'36" / 07'52" / 04'52" / 05'46" / 09'15" /

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基本訓練

8月累積里程 : 56.89 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, 陳良和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	11'46"	00:24'27"
3	11'11"	00:35'38"
4	06'26"	00:42'04"
5	07'09"	00:49'13"
6	11'41"	01:00'54"
7	12'00"	01:12'54"
8	11'34"	01:24'28"
9	12'32"	01:37'00"
10	13'01"	01:50'01"
11	11'40"	02:01'41"
12	29'24"	02:31'05"
13	25'23"	02:56'28"
14	15'54"	03:12'22"
15	19'02"	03:31'24"
16	00'24"	03:31'48"
17	06'17"	03:38'05"
18	08'29"	03:46'34"
19	10'41"	03:57'15"
20	07'26"	04:04'41"
21	12'08"	04:16'49"
22	12'12"	04:29'01"
23	11'33"	04:40'34"
24	12'39"	04:53'13"
25	11'16"	05:04'29"
26	11'36"	05:16'05"
27	07'52"	05:23'57"
28	04'52"	05:28'49"
29	05'46"	05:34'35"
28.6	-7'-32"	05:37'55"

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朋友動態

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