flyzerolau 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
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5.1 km | 00:41:09 | 08:04/km

日期: 2023-08-15 06:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 08'12" / 08'24" / 09'28" / 07'21" / 07'06" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 147.50 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'24"	00:16'36"
3	09'28"	00:26'04"
4	07'21"	00:33'25"
5	07'06"	00:40'31"
5.1	06'25"	00:41'09"

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