Hsinhung Lai 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hsinhung Lai 台中
ID 261997

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14.7 km | 01:18:17 | 05:18/km

日期: 2016-03-06 07:59 - 總爬升: 113 m - 地點: 市政公園 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 04'18" / 04'51" / 04'43" / 04'37" / 05'13" / 04'11" / 05'23" / 05'49" / 05'41" / 05'48" / 05'22" / 04'53" / 06'14" / 06'15" / 06'50" /

基本訓練

3月累積里程 : 35.97 km

ASICS LYTERACER RS 2-WIDE 累積 : 1512.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, Hsinhung Lai 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'51"	00:09'09"
3	04'43"	00:13'52"
4	04'37"	00:18'29"
5	05'13"	00:23'42"
6	04'11"	00:27'53"
7	05'23"	00:33'16"
8	05'49"	00:39'05"
9	05'41"	00:44'46"
10	05'48"	00:50'34"
11	05'22"	00:55'56"
12	04'53"	01:00'49"
13	06'14"	01:07'03"
14	06'15"	01:13'18"
14.7	06'53"	01:18'18"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

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成績 : 01:07:05

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