10.3 km | 00:53:59 | 05:15/km日期: 2016-03-07 18:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 8534 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 05'36" / 05'30" / 05'17" / 05'20" / 05'08" / 05'13" / 05'10" / 05'04" / 05'05" / 05'06" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" (+00'36") | 1008 / 1008 | 157 / 113 |
2 | | 05'25" (+00'25") | 1004 / 2012 | 158 / 116 |
3 | | 05'17" (+00'17") | 1007 / 3020 | 157 / 120 |
4 | | 05'13" (+00'13") | 1009 / 4030 | 157 / 121 |
5 | | 05'08" (+00'08") | 1008 / 5039 | 157 / 123 |
6 | | 05'09" (+00'09") | 1001 / 6040 | 158 / 122 |
7 | | 05'10" (+00'10") | 1010 / 7051 | 158 / 121 |
8 | | 05'00" | 1006 / 8058 | 158 / 125 |
9 | | 05'03" (+00'03") | 1004 / 9063 | 158 / 124 |
10 | | 05'03" (+00'03") | 1013 / 10076 | 159 / 124 |
11 | | 05'04" (+00'04") | 282 / 10358 | 156 / 125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
151.64 km Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 :
942.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'30" | 00:11'06" |
3 | 05'17" | 00:16'23" |
4 | 05'20" | 00:21'43" |
5 | 05'08" | 00:26'51" |
6 | 05'13" | 00:32'04" |
7 | 05'10" | 00:37'14" |
8 | 05'04" | 00:42'18" |
9 | 05'05" | 00:47'23" |
10 | 05'06" | 00:52'29" |
10.3 | 05'18" | 00:53'59" |