錢總 2016/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

錢總新竹
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10.4 km | 00:51:46 | 04:58/km

日期: 2016-03-11 20:27 - 地點: 新竹縣體育館室內走廊 - 天氣: 陰時多雲濕冷 - 卡路里: 538 Cal

1.熱身跑約4公里19'53～
2.馬拉松比賽抓配速感覺跑約2KmX2趟:
7'27(稍微休息1分)7'27～🏃🏃
3.緩和慢跑約2公里10'38後,漸速跑約100m4趟～伸展收操🙆
PS:今日課表主要在調整身體感覺!!

3月累積里程 : 580.10 km

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