王彥智 2023/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

王彥智基隆
ID 693871

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4.9 km | 01:00:10 | 12:13/km

日期: 2023-08-05 13:49 - 平均心率: 118 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 11'10" / 11'52" / 11'53" / 12'57" / 13'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 139.67 km

adidas Boston 12 累積 : 1024.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	11'52"	00:23'02"
3	11'53"	00:34'55"
4	12'57"	00:47'52"
4.9	13'25"	01:00'10"

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