9.0 km | 01:07:29 | 07:28/km日期: 2023-08-08 18:10 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 11164 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 79%
Pace: 06'34" / 06'17" / 06'31" / 10'36" / 06'51" / 06'30" / 06'18" / 10'34" / 06'19" / 32'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'37" (+01'03") | 1002 / 1002 | 173 / 87 |
2 | | 06'28" (+00'54") | 1001 / 2003 | 178 / 86 |
3 | | 06'36" (+01'02") | 1002 / 3006 | 175 / 86 |
4 | | 11'02" (+05'28") | 1001 / 4007 | 137 / 65 |
5 | | 06'41" (+01'07") | 1002 / 5010 | 179 / 83 |
6 | | 06'36" (+01'02") | 1000 / 6010 | 174 / 86 |
7 | | 06'25" (+00'51") | 1000 / 7010 | 180 / 86 |
8 | | 11'17" (+05'43") | 1002 / 8013 | 146 / 60 |
9 | | 05'34" | 1000 / 9014 | 176 / 101 |
10 | | 04'51" | 10 / 9024 | 200 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 77.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'17" | 00:12'51" |
3 | 06'31" | 00:19'22" |
4 | 10'36" | 00:29'58" |
5 | 06'51" | 00:36'49" |
6 | 06'30" | 00:43'19" |
7 | 06'18" | 00:49'37" |
8 | 10'34" | 01:00'11" |
9 | 06'19" | 01:06'30" |
9.0 | 39'10" | 01:07'29" |