12.0 km | 01:16:39 | 06:22/km日期: 2016-03-06 16:09 - 總爬升: 184 m - 地點: 將軍澳→觀塘 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 974 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 03'35" / 06'27" / 06'07" / 07'13" / 07'12" / 07'10" / 06'26" / 06'36" / 06'31" / 06'07" / 06'24" / 188'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+02'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+02'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'15" (+03'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'13" (+03'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'10" (+03'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+02'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+03'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'30" (+02'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'07" (+02'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'25" (+02'49") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'35" (+02'59") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'25" (+00'49") | 30 / 12030 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
56.19 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'35" | 00:03'35" |
| 2 | 06'27" | 00:10'02" |
| 3 | 06'07" | 00:16'09" |
| 4 | 07'13" | 00:23'22" |
| 5 | 07'12" | 00:30'34" |
| 6 | 07'10" | 00:37'44" |
| 7 | 06'26" | 00:44'10" |
| 8 | 06'36" | 00:50'46" |
| 9 | 06'31" | 00:57'17" |
| 10 | 06'07" | 01:03'24" |
| 11 | 06'24" | 01:09'48" |
| 12.0 | 05'29" | 01:15'27" |
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