魏金柱 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

魏金柱新竹
ID 307829

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2.0 km | 00:08:11 | 04:04/km

日期: 2023-08-06 10:54 - 平均心率: 160 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 34°C - 濕度: 63%

Pace: 04'23" / 03'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'37")

1000 / 1000

2

03'46"

(08'09")

03'46"

1000 / 2000

3

00'01"

(08'11")

03'07"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊宏達說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	03'46"	00:08'09"
2.0	03'10"	00:08'11"

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