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黃繼德
高雄
ID 10873
308 位追隨者
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黃繼德
5.3 km
|
00:26:38
|
05:03/km
日期:
2016-03-08 17:00
-
地點:
高雄大學
-
天氣:
晴
-
卡路里:
294 Cal
Pace: 05'00" / 05'31" / 05'18" / 04'45" / 04'47" / 04'44" /
昨天北頭洋有操到,今天退乳酸....遇見學長串哥,
面授破330心得.....筆記~~
3月累積里程 :
280.27 km
GPX 上傳
| 8 years ago
Ivy Hou
,
浮雲遊子
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
阿立
營長 功力突飛猛進,下次約跑懇請面授小弟(但不要拉爆...
2016-03-08 10:10 ·
2
個人推
黃繼德
仁立葛格,言重了。一起快樂跑下去吧。
2016-03-08 11:05 ·
2
個人推
Smile
教我如何破四吧^_^
2016-03-08 20:50 ·
2
個人推
黃繼德
Smile ,我早已認為你破4了。
2016-03-08 22:43 ·
1
個人推
Smile
記得哥,完賽成績上寫著低於四小時的數字才叫真的破四,好嗎?
2016-03-08 23:11 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'00"
00:05'00"
2
05'31"
00:10'31"
3
05'18"
00:15'49"
4
04'45"
00:20'34"
5
04'47"
00:25'21"
5.3
04'43"
00:26'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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鄭穗霓
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9.1 km
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鄭穗霓
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1.8 km
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randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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3.7 km
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王聖欣
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4.4 km
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
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00:30:00
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14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:41
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05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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09:35/km
鄭穗霓
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3.0 km
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00:17:06
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05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
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