4.0 km | 00:22:49 | 05:40/km日期: 2016-03-06 20:35 - 地點: 運動場 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 05'51" / 05'47" / 05'41" / 05'24" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+01'10") | 14 / 4014 |
既然都已經跑了赤足，
再順便穿上以前腳掌落地出名的牛頓鞋修練調整一下
小跑４Ｋ就好～
這樣今天總共就跑了22K囉..
腳癢真是要不得...(沒想到我也有這一天)
3月累積里程 :
105.48 km 
牛頓 Newton P.O.P 2 累積 :
269.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'47" | 00:11'38" |
| 3 | 05'41" | 00:17'19" |
| 4 | 05'24" | 00:22'43" |
| 4.0 | 06'46" | 00:22'49" |
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