美君 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

美君新北市
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3.5 km | 00:20:58 | 06:02/km

日期: 2016-03-03 19:40 - 平均心率: 162 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 06'32" / 06'12" / 05'50" / 05'04" /

跑步學堂團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.39 km

MIZUNO WAVE CONNECT 黑黃累積 : 652.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gallen Lee, 張慶忠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'12"	00:12'44"
3	05'50"	00:18'34"
3.5	05'03"	00:20'57"

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