Xin Zong Peng 2016/03/05 訓練日誌

Xin Zong Peng 新竹
ID 219198

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Xin Zong Peng

11.2 km | 00:57:25 | 05:08/km

日期: 2016-03-05 08:19 - 總爬升: 147 m - 地點: 仙爺廟 - 天氣: 中暑ㄇ - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 04'28" / 05'24" / 05'36" / 05'29" / 05'09" / 05'13" / 05'26" / 04'48" / 05'05" / 05'22" / 04'44" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'28"

(04'28")

04'27"

1003 / 1003

05'24"

(09'52")

05'23" (+00'56")

1002 / 2005

05'36"

(15'28")

05'35" (+01'08")

1002 / 3007

05'29"

(20'57")

05'27" (+01'00")

1005 / 4013

05'09"

(26'06")

05'12" (+00'45")

988 / 5001

展開計圈分析

新竹

Xin Zong Peng

熱完一圈

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寶兒橘子路跑一圈好佩服半馬熱死了

3月累積里程 : 53.45 km

子母鱷魚牌型號累積 : 2000.1 km

Android - Sony C6802 上傳 | 8 years ago

李燕青, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

allen 恭喜完賽
但…不像你的速度
應該比較擅長超馬吧！

2016-03-05 16:00 ·

Xin Zong Peng 主要是心肺會卡速度！！就是沒有練間歇太痛苦了

2016-03-06 03:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'24"	00:09'52"
3	05'36"	00:15'28"
4	05'29"	00:20'57"
5	05'09"	00:26'06"
6	05'13"	00:31'19"
7	05'26"	00:36'45"
8	04'48"	00:41'33"
9	05'05"	00:46'38"
10	05'22"	00:52'00"
11	04'44"	00:56'44"
11.2	04'02"	00:57'25"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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