9.1 km | 00:50:03 | 05:31/km日期: 2023-07-29 19:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 05'27" / 05'19" / 04'19" / 04'32" / 04'58" / 07'07" / 07'21" / 05'56" / 04'49" / 11'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'19" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'31" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'58" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'07" (+02'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'20" (+03'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'56" (+01'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'48" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'22" (+00'03") | 59 / 9059 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
181.13 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'19" | 00:10'46" |
3 | 04'19" | 00:15'05" |
4 | 04'32" | 00:19'37" |
5 | 04'58" | 00:24'35" |
6 | 07'07" | 00:31'42" |
7 | 07'21" | 00:39'03" |
8 | 05'56" | 00:44'59" |
9 | 04'49" | 00:49'48" |
9.1 | 11'00" | 00:50'27" |