Kenny Chang 2023/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Chang 新北市
ID 253759

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32.4 km | 01:08:07 | 28.5 km/h

日期: 2023-07-23 06:37 - 平均心率: 116 - 踏頻: 60 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

21.05 (-13.90)

1000 / 1000

2

03'13"

(06'05")

18.65 (-16.30)

1000 / 2000

3

03'32"

(09'37")

16.98 (-17.97)

1000 / 3000

4

02'06"

(11'44")

28.57 (-6.38)

1000 / 4000

5

01'57"

(13'41")

30.77 (-4.18)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.73 km

2015 Fuji Newest 1.1

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	-0.3 %
2	18.5	3.7 %
3	1.7	-1.7 %
4	28.3	-0.1 %
5	30.8	-0.2 %
6	31.9	-0.9 %
7	24.7	1.0 %
8	29.8	-0.4 %
9	28.6	-0.1 %
10	30.5	-0.1 %
11	32.1	-0.4 %
12	30.5	-0.1 %
13	31.6	1.0 %
14	31.6	1.0 %
15	32.1	1.0 %
16	32.7	-0.1 %
17	34.6	1.0 %
18	1.0	1.2 %
19	32.4	-0.1 %
20	29.3	1.0 %
21	30.5	-0.4 %
22	30.8	-0.2 %
23	30.5	-0.1 %
24	30.5	-0.2 %
25	30.3	0.0 %
26	27.7	-0.1 %
27	27.9	1.0 %
28	30.5	-0.2 %
29	28.8	-0.4 %
30	28.6	2.0 %
31	31.0	-0.6 %
32	31.6	-0.1 %
32.4	29.2	2.0 %

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