ken001 2016/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

ken001 台南
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4.7 km | 00:33:40 | 07:07/km

日期: 2016-02-25 21:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 09'52" / 07'06" / 07'14" / 07'18" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.00 km

ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 : 1040.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

邊緣人, farmerboss 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	07'06"	00:16'58"
3	07'14"	00:24'12"
4	07'18"	00:31'30"
4.7	07'23"	00:36'53"

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