溫鵬平 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

溫鵬平桃園
ID 54912

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6.0 km | 00:32:42 | 05:25/km

日期: 2016-03-02 19:56 - 平均心率: 134 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 58%

Pace: 05'54" / 05'31" / 05'03" / 05'14" / 05'29" / 05'22" / 06'00" /

肌力、體力、耐力，都沒恢復

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.63 km

SAUCONY GRID LEXICON W 累積 : 290.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

麻油雞, kelly 和其他 19 人說推

·

江明修溫兄早安好

2016-03-03 10:05 ·

江明修溫兄晚安

2016-03-03 23:22 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'31"	00:11'25"
3	05'03"	00:16'28"
4	05'14"	00:21'42"
5	05'29"	00:27'11"
6	05'22"	00:32'33"
6.0	05'59"	00:32'42"

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