2023.07.25 晨跑，基本訓練，預計16公里\n\n這禮拜又是爬山回來上班一天又休假2天，第1天安排練跑鳳山溪，和毓雯04：40前到麥當勞附近，過馬路後直接起跑，最近一開始起跑左後腳跟都會有疼痛感，所以開始都慢慢跑，跑到頂寶橋沒看到人，繼續往88橋下跑，就看到士葴迎面跑過來和我們會合，過88橋下後跑往鳳山公園，有一個禮拜沒跑了，呼吸感覺都很喘調不順，跑到宗霖補給站那邊，宗霖在那邊等我們，他今天要去外地送貨，已經先跑完了，他幫我們準備補給，實在很甘心，我們繼續跑到過博愛橋後，感覺呼吸開始順暢了，速度開始快了起來，對向堤岸折返回程跑到大東濕地公園，看到信旭迎面跑過來和我們會合，他今天起床晚一點所以錯過我們，跑過大東橋到鳳山橋路上，遇到憲民迎面跑過來找我們，一起跑到仙公廟稍停參拜一下，再跑到宗霖補給點停留補給一下，補給完後繼續回程跑到凱旋橋那邊，信旭趕時間從這邊和我們分開回去，我們繞中崙二路回到堤岸，過中崙橋往鳳山公園堤岸跑到保生橋，過橋繞保安濕地公園往88橋下跑，過馬路後跑到頂寶橋，跟士葴和憲民道別，我們過橋跑頂庄公園裡面出馬路，一路跑回到桂華街7-11附近以16K多結束停錶。