綠茶 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶桃園
ID 9774

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5.0 km | 00:26:25 | 05:13/km

日期: 2016-03-03 18:07 - 地點: 中原大學操場 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'08" / 05'03" / 05'10" / 05'23" / 05'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'11")

05'03"

1000 / 2000

3

05'09"

(15'21")

05'09" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'23"

(20'44")

05'23" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'25"

(26'09")

05'25" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'15"

(26'25")

04'48"

53 / 5053

桃園

綠茶

·

久沒來找小三了！
久沒運動來這才知道身體不好。
跑了三公里感覺腳踝有點不適，
為了多看一會撐到五公里休息，
在旁邊遠望也是不錯的享受。

3月累積里程 : 42.15 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 2411.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大波蘿, david 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'03"	00:10'11"
3	05'10"	00:15'21"
4	05'23"	00:20'44"
5	05'26"	00:26'10"
5.1	04'40"	00:26'25"

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