湯小安 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

湯小安桃園
ID 53934

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5.6 km | 00:25:49 | 04:37/km

日期: 2016-03-02 11:57 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 50%

Pace: 04'04" / 03'35" / 05'07" / 05'50" / 04'28" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03" (+00'28")

1000 / 1000

2

03'35"

(07'39")

03'35"

1000 / 2000

3

05'07"

(12'46")

05'07" (+01'32")

1000 / 3000

4

05'11"

(17'57")

06'01" (+02'26")

859 / 3859

5

04'25"

(22'23")

04'25" (+00'50")

1000 / 4859

6

03'25"

(25'49")

04'41" (+01'06")

729 / 5588

3月累積里程 : 257.78 km

TCX 上傳 | 8 years ago

宏, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	03'35"	00:07'39"
3	05'07"	00:12'46"
4	05'50"	00:18'36"
5	04'28"	00:23'04"
5.6	04'40"	00:25'49"

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