楊儒釗 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊儒釗彰化
ID 257084

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124.9 km | 05:24:52 | 23.1 km/h

日期: 2016-02-28 05:44 - 總爬升: 1075 m - 踏頻: 68 - 卡路里: 5422 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

2月累積里程 : 389.93 km

TCX 上傳 | 8 years ago

藍天白雲, 邱基炯(jijiong) 和其他 1 人說推

·

2016-02-28 19:54 ·

1 個人推

藍天白雲太厲害了！

2016-03-03 20:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	-0.5 %
2	19.5	0.0 %
3	4.5	-0.6 %
4	11.0	2.0 %
5	16.3	2.0 %
6	24.0	1.0 %
7	24.7	0.0 %
8	27.1	3.0 %
9	24.0	-0.4 %
10	27.3	-0.1 %
11	27.9	1.0 %
12	24.7	2.0 %
13	28.8	-1.0 %
14	29.0	2.5 %
15	31.6	-1.3 %
16	33.0	2.0 %
17	33.6	0.0 %
18	32.7	2.0 %
19	31.3	2.0 %
20	31.6	1.3 %
21	31.3	1.7 %
22	18.3	3.0 %
23	18.5	2.0 %
24	25.5	2.0 %
25	29.8	1.5 %
26	26.1	3.0 %
27	20.1	1.8 %
28	18.0	2.6 %
29	31.0	1.8 %
30	17.6	2.3 %
31	23.2	1.6 %
32	3.3	4.5 %
33	14.5	3.0 %
34	22.5	2.1 %
35	13.1	3.3 %
36	22.8	3.8 %
37	24.7	2.2 %
38	23.7	3.4 %
39	16.8	3.7 %
40	20.0	4.0 %
41	15.5	5.6 %
42	9.8	7.9 %
43	11.4	5.8 %
44	5.1	5.0 %
45	18.2	2.9 %
46	21.7	2.7 %
47	26.9	-1.5 %
48	22.0	3.8 %
49	18.0	4.4 %
50	22.8	-6.6 %
51	22.8	-7.5 %
52	26.9	2.5 %
53	21.2	2.0 %
54	11.6	3.2 %
55	23.5	2.0 %
56	22.5	2.1 %
57	24.5	1.8 %
58	12.1	5.9 %
59	9.8	7.2 %
60	11.7	4.9 %
61	18.6	4.0 %
62	10.4	7.0 %
63	10.4	5.9 %
64	2.6	7.1 %
65	40.9	-6.5 %
66	38.3	-5.1 %
67	36.0	-6.3 %
68	41.4	-6.6 %
69	36.7	-7.4 %
70	37.9	-3.0 %
71	40.9	-4.5 %
72	31.3	-3.9 %
73	27.7	-2.6 %
74	16.7	-3.2 %
75	31.9	-1.9 %
76	37.1	-2.5 %
77	36.0	-1.4 %
78	28.1	4.3 %
79	37.9	-1.4 %
80	43.4	-3.8 %
81	29.5	2.6 %
82	21.2	-0.5 %
83	44.4	-3.5 %
84	25.4	3.4 %
85	25.7	-0.7 %
86	22.9	-0.9 %
87	33.6	-0.9 %
88	33.6	-0.8 %
89	35.6	-2.5 %
90	34.3	-0.6 %
91	3.9	3.2 %
92	25.4	-0.9 %
93	34.0	-1.9 %
94	27.3	1.3 %
95	36.0	-2.7 %
96	26.5	4.8 %
97	22.8	-1.1 %
98	31.3	-1.1 %
99	35.0	-2.1 %
100	7.6	-1.6 %
101	2.2	-3.4 %
102	25.7	-1.6 %
103	28.6	-0.7 %
104	31.3	-1.4 %
105	33.3	-0.8 %
106	35.3	-0.7 %
107	36.0	-0.9 %
108	23.7	-0.9 %
109	33.0	-0.6 %
110	31.3	-0.7 %
111	32.4	-0.4 %
112	29.0	-0.3 %
113	15.7	-1.1 %
114	22.6	3.0 %
115	28.8	-1.0 %
116	32.7	-0.6 %
117	28.6	-0.2 %
118	25.5	-0.5 %
119	27.7	-0.6 %
120	29.5	-0.8 %
121	14.4	-0.3 %
122	31.3	-0.2 %
123	24.8	-0.3 %
124	4.0	-0.9 %
124.9	20.6	0.0 %

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