貓頭鷹先生 2013/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

貓頭鷹先生高雄
ID 34172

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貓頭鷹先生

23.5 km | 02:11:47 | 05:35/km

日期: 2013-07-21 01:46 - 總爬升: 311 m - 地點: 岡山-都會公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1185 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 06'20" / 05'43" / 05'51" / 05'40" / 05'50" / 05'35" / 05'44" / 05'42" / 05'56" / 05'42" / 05'53" / 06'13" / 05'07" / 05'14" / 05'29" / 05'52" / 05'27" / 05'35" / 05'14" / 05'53" / 05'22" / 05'33" / 05'32" / 02'25" /

為了72K，第一次零晨1點半練習跑步，感覺很特別！半夜跑的優點：不熱，車子少；缺點：所有街頭巷尾的狗兒們，都知道你在跑步，而且一定會對你狂吠，有的還成群結黨的衝過來問候你，這時若是你沒有武器，我想很難嚇跑牠們說！而我的武器當然是水槍啦，真的很好用喔！哈……；另外一提，到沒有預期中很想睡的感覺，跑起來很舒服呦！

7月累積里程 : 191.21 km

Vibram SPEED 累積 : 926.6 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), kaikai 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'43"	00:12'03"
3	05'51"	00:17'54"
4	05'40"	00:23'34"
5	05'50"	00:29'24"
6	05'35"	00:34'59"
7	05'44"	00:40'43"
8	05'42"	00:46'25"
9	05'56"	00:52'21"
10	05'42"	00:58'03"
11	05'53"	01:03'56"
12	06'13"	01:10'09"
13	05'07"	01:15'16"
14	05'14"	01:20'30"
15	05'29"	01:25'59"
16	05'52"	01:31'51"
17	05'27"	01:37'18"
18	05'35"	01:42'53"
19	05'14"	01:48'07"
20	05'53"	01:54'00"
21	05'22"	01:59'22"
22	05'33"	02:04'55"
23	05'32"	02:10'27"
23.5	02'25"	02:11'47"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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