JerryLee 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

JerryLee 新北市
ID 8910

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61.1 km | 03:02:04 | 20.1 km/h

日期: 2016-02-28 07:23 - 總爬升: 778 m - 踏頻: 76 - 卡路里: 2449 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

20.45 (-17.05)

2000 / 2000

2

03'33"

(09'25")

33.96 (-3.54)

2000 / 4000

3

04'08"

(13'33")

29.03 (-8.47)

2000 / 6000

4

06'00"

(19'34")

20.00 (-17.50)

2000 / 8000

5

04'01"

(23'35")

30.00 (-7.50)

2000 / 10000

展開計圈分析

2月累積里程 : 123.45 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和胡鳳遠🐢 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	4.2 %
2	25.4	-4.9 %
3	36.0	-3.7 %
4	31.9	-2.6 %
5	28.8	1.8 %
6	29.3	1.8 %
7	31.0	1.4 %
8	14.7	6.1 %
9	23.2	5.0 %
10	41.9	-3.6 %
11	23.2	3.7 %
12	13.0	6.3 %
13	13.6	5.2 %
14	27.1	-4.8 %
15	27.9	-5.4 %
16	25.5	3.8 %
17	16.1	4.3 %
18	26.7	1.2 %
19	17.4	4.2 %
20	11.5	6.9 %
21	15.3	3.8 %
22	7.7	6.3 %
23	26.1	-2.7 %
24	34.3	-3.7 %
25	23.5	1.7 %
26	28.6	1.3 %
27	28.6	1.0 %
28	24.8	1.1 %
29	20.9	1.4 %
30	6.4	-0.8 %
31	26.1	-0.7 %
32	26.5	-0.8 %
33	31.3	-0.9 %
34	31.0	-0.3 %
35	32.4	-1.6 %
36	19.9	4.1 %
37	18.3	3.7 %
38	14.7	-3.9 %
39	13.1	-4.3 %
40	40.9	-6.4 %
41	33.3	-5.2 %
42	32.4	-1.1 %
43	35.6	-3.2 %
44	33.0	-2.6 %
45	10.9	-3.0 %
46	9.0	-4.2 %
47	5.2	5.6 %
48	29.3	-3.2 %
49	24.7	3.5 %
50	25.2	4.8 %
51	41.9	-6.1 %
52	30.5	-1.5 %
53	34.6	-1.6 %
54	37.5	-1.0 %
55	35.0	3.2 %
56	18.8	3.7 %
57	18.7	4.8 %
58	43.9	-4.2 %
59	42.4	-5.2 %
60	33.3	-3.3 %
61	34.0	-2.3 %
61.1	1.9	2.0 %

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