溫鵬平 2016/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

溫鵬平桃園
ID 54912

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6.1 km | 00:33:44 | 05:29/km

日期: 2016-02-25 19:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 05'30" / 05'34" / 05'31" / 05'17" / 05'24" / 05'32" / 06'15" /

三天沒跑，累得像狗，還膝蓋痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.71 km

saucony cohesion 6 累積 : 143.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信安, Snow Ho 和其他 19 人說推

·

江明修早安好

2016-02-26 09:05 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'34"	00:11'04"
3	05'31"	00:16'35"
4	05'17"	00:21'52"
5	05'24"	00:27'16"
6	05'32"	00:32'48"
6.1	06'15"	00:33'44"

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