綠茶 2013/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶桃園
ID 9774

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10.0 km | 01:06:49 | 06:39/km

日期: 2013-07-22 05:53 - 地點: 元智大學 - 天氣: 小太陽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'30" / 06'31" / 06'31" / 06'57" / 06'57" / 07'12" / 06'57" / 07'06" / 06'57" / 05'32" / 17'06" /

巧遇跑友一起晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 214.08 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 2411.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

大將青雉, 韋伶🇹🇼 和其他 97 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'31"	00:12'01"
3	06'31"	00:18'32"
4	06'57"	00:25'29"
5	06'57"	00:32'26"
6	07'12"	00:39'38"
7	06'57"	00:46'35"
8	07'06"	00:53'41"
9	06'57"	01:00'38"
10	05'32"	01:06'10"
10.0	17'06"	01:06'49"

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