Yuan Jie Lee 2016/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Jie Lee 台北市
ID 198836

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4.2 km | 00:31:41 | 07:37/km

日期: 2016-02-08 21:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 62%

Pace: 07'26" / 07'13" / 07'13" / 07'58" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'38")

07'13"

1000 / 2000

3

07'13"

(21'52")

07'13"

1000 / 3000

4

07'57"

(29'50")

07'57" (+00'44")

1000 / 4000

5

01'50"

(31'41")

11'59" (+04'46")

154 / 4154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.17 km

Mizuno Rider18 累積 : 558.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

JihSung, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'13"	00:14'39"
3	07'13"	00:21'52"
4	07'58"	00:29'50"
4.2	12'00"	00:31'41"

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