Chief Lunger 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.7 km | 00:15:11 | 05:36/km

日期: 2023-07-09 06:01 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 👍 - 平均心率: 142 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'54" / 06'32" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

06'32"

(11'26")

06'32" (+01'38")

1000 / 2000

3

03'44"

(15'11")

05'15" (+00'21")

711 / 2711

台中

Chief Lunger

·

台中

Chief Lunger

·

大腳丫接力賽-熱身🔥我這次是安排第三棒，剛好可以跟著第一棒出發熱身，順便幫隊友拍拍照😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.06 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY3(箱根綠）累積 : 411.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

光頭, 陳百龍和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	06'32"	00:11'26"
2.7	05'16"	00:15'11"

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成績 : 05:56:41

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