13.2 km | 01:54:55 | 08:42/km日期: 2023-07-08 20:54 - 平均心率: 152 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 09'16" / 09'48" / 10'22" / 09'43" / 09'16" / 09'17" / 09'21" / 05'53" / 08'52" / 07'19" / 08'37" / 07'04" / 08'27" / 08'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'16" (+03'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'47" (+03'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'22" (+04'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'42" (+03'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'15" (+03'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'17" (+03'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'21" (+03'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'53" | 1000 / 8000 |
9 | | 08'51" (+02'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'18" (+01'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'37" (+02'44") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'03" (+01'10") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'26" (+02'33") | 1000 / 13000 |
14 | | 08'34" (+02'41") | 193 / 13193 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
498.15 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'16" | 00:09'16" |
2 | 09'48" | 00:19'04" |
3 | 10'22" | 00:29'26" |
4 | 09'43" | 00:39'09" |
5 | 09'16" | 00:48'25" |
6 | 09'17" | 00:57'42" |
7 | 09'21" | 01:07'03" |
8 | 05'53" | 01:12'56" |
9 | 08'52" | 01:21'48" |
10 | 07'19" | 01:29'07" |
11 | 08'37" | 01:37'44" |
12 | 07'04" | 01:44'48" |
13 | 08'27" | 01:53'15" |
13.2 | 08'35" | 01:54'55" |