5.3 km | 00:30:01 | 05:41/km日期: 2016-02-22 15:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 5218 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 05'42" / 05'39" / 05'43" / 05'44" / 05'36" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'06") | 1005 / 1005 | 174 / 100 |
| 2 | | 05'36" (+00'02") | 1006 / 2012 | 175 / 101 |
| 3 | | 05'42" (+00'08") | 1002 / 3014 | 175 / 100 |
| 4 | | 05'43" (+00'09") | 1009 / 4024 | 172 / 101 |
| 5 | | 05'34" | 1004 / 5029 | 171 / 104 |
| 6 | | 05'43" (+00'09") | 274 / 5303 | 169 / 103 |
一定是變肥+少跑…
左小腿左前側的筋又開始痠痛了Orz
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
100.07 km 
ASICS KAYANO 20 累積 :
307.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'39" | 00:11'21" |
| 3 | 05'43" | 00:17'04" |
| 4 | 05'44" | 00:22'48" |
| 5 | 05'36" | 00:28'24" |
| 5.3 | 05'54" | 00:30'01" |
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