MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
黃浩爺
苗栗
ID 86476
33 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
黃浩爺
53.2 km
|
03:58:30
|
13.4 km/h
日期:
2023-07-01 05:12
-
總爬升:
2655 m
-
平均心率:
162
-
踏頻:
77
-
卡路里:
2835 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'07"
(03'07")
19.25 (-7.22)
1000 / 1000
2
02'24"
(05'32")
25.00 (-1.47)
1000 / 2000
3
02'34"
(08'06")
23.38 (-3.09)
1000 / 3000
4
02'19"
(10'26")
25.90 (-0.57)
1000 / 4000
5
02'38"
(13'05")
22.78 (-3.69)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'31"
(15'36")
23.84 (-2.63)
1000 / 6000
7
02'17"
(17'54")
26.28 (-0.19)
1000 / 7000
8
02'26"
(20'20")
24.66 (-1.81)
1000 / 8000
9
02'16"
(22'36")
26.47
1000 / 9000
10
03'11"
(25'47")
18.85 (-7.62)
1000 / 10000
11
02'22"
(28'10")
25.35 (-1.12)
1000 / 11000
12
02'20"
(30'31")
25.71 (-0.76)
1000 / 12000
13
02'16"
(32'47")
26.47
1000 / 13000
14
02'54"
(35'42")
20.69 (-5.78)
1000 / 14000
15
02'41"
(38'23")
22.36 (-4.11)
1000 / 15000
16
04'23"
(42'47")
13.69 (-12.78)
1000 / 16000
17
04'29"
(47'16")
13.38 (-13.09)
1000 / 17000
18
04'34"
(51'51")
13.14 (-13.33)
1000 / 18000
19
05'15"
(57'07")
11.43 (-15.04)
1000 / 19000
20
04'57"
(01:02'04")
12.12 (-14.35)
1000 / 20000
21
04'35"
(01:06'39")
13.09 (-13.38)
1000 / 21000
22
02'49"
(01:09'29")
21.30 (-5.17)
1000 / 22000
23
05'12"
(01:14'42")
11.54 (-14.93)
1000 / 23000
24
05'42"
(01:20'24")
10.53 (-15.94)
1000 / 24000
25
05'05"
(01:25'30")
11.80 (-14.67)
1000 / 25000
26
05'32"
(01:31'02")
10.84 (-15.63)
1000 / 26000
27
05'13"
(01:36'16")
11.50 (-14.97)
1000 / 27000
28
05'29"
(01:41'45")
10.94 (-15.53)
1000 / 28000
29
05'28"
(01:47'13")
10.98 (-15.49)
1000 / 29000
30
05'27"
(01:52'41")
11.01 (-15.46)
1000 / 30000
31
06'00"
(01:58'41")
10.00 (-16.47)
1000 / 31000
32
05'37"
(02:04'18")
10.68 (-15.79)
1000 / 32000
33
04'53"
(02:09'12")
12.29 (-14.18)
1000 / 33000
34
04'09"
(02:13'22")
14.46 (-12.01)
1000 / 34000
35
05'34"
(02:18'56")
10.78 (-15.69)
1000 / 35000
36
03'46"
(02:22'42")
15.93 (-10.54)
1000 / 36000
37
02'32"
(02:25'15")
23.68 (-2.79)
1000 / 37000
38
06'03"
(02:31'18")
9.92 (-16.55)
1000 / 38000
39
05'58"
(02:37'16")
10.06 (-16.41)
1000 / 39000
40
03'48"
(02:41'04")
15.79 (-10.68)
1000 / 40000
41
05'16"
(02:46'20")
11.39 (-15.08)
1000 / 41000
42
06'01"
(02:52'22")
9.97 (-16.50)
1000 / 42000
43
05'59"
(02:58'21")
10.03 (-16.44)
1000 / 43000
44
07'01"
(03:05'23")
8.55 (-17.92)
1000 / 44000
45
04'47"
(03:10'10")
12.54 (-13.93)
1000 / 45000
46
05'01"
(03:15'12")
11.96 (-14.51)
1000 / 46000
47
03'53"
(03:19'06")
15.45 (-11.02)
1000 / 47000
48
03'44"
(03:22'50")
16.07 (-10.40)
1000 / 48000
49
05'08"
(03:27'59")
11.69 (-14.78)
1000 / 49000
50
07'42"
(03:35'41")
7.79 (-18.68)
1000 / 50000
51
07'00"
(03:42'42")
8.57 (-17.90)
1000 / 51000
52
07'36"
(03:50'19")
7.89 (-18.58)
1000 / 52000
53
07'18"
(03:57'37")
8.22 (-18.25)
1000 / 53000
54
00'53"
(03:58'30")
10.34 (-16.13)
152 / 53152
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
400.82 km
colnago v3rs
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.1
1.9 %
2
25.0
1.6 %
3
23.2
1.6 %
4
25.7
1.6 %
5
22.8
2.2 %
6
23.7
2.6 %
7
26.3
2.8 %
8
24.7
1.8 %
9
26.3
2.2 %
10
18.8
3.5 %
11
25.2
2.6 %
12
25.7
2.0 %
13
26.5
2.3 %
14
20.6
3.1 %
15
22.2
2.6 %
16
13.7
5.4 %
17
13.3
5.9 %
18
13.1
5.8 %
19
11.4
7.0 %
20
12.1
7.0 %
21
13.1
5.2 %
22
21.2
2.1 %
23
11.5
7.1 %
24
10.5
7.7 %
25
11.8
5.7 %
26
10.8
7.0 %
27
11.5
7.0 %
28
10.9
7.1 %
29
11.0
7.0 %
30
11.0
6.8 %
31
10.0
9.5 %
32
10.7
7.9 %
33
12.2
6.3 %
34
14.5
3.8 %
35
10.7
6.9 %
36
15.9
3.6 %
37
23.7
-4.1 %
38
9.9
8.6 %
39
10.1
7.5 %
40
15.8
5.5 %
41
11.4
6.1 %
42
10.0
7.8 %
43
10.0
7.9 %
44
8.6
8.8 %
45
12.5
5.3 %
46
11.9
6.3 %
47
15.5
3.7 %
48
16.1
3.8 %
49
11.7
6.1 %
50
7.8
10.0 %
51
8.6
7.5 %
52
7.9
8.7 %
53
8.2
8.3 %
53.2
10.3
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
53.2 km | 03:58:30 | 13.4 km/h
colnago v3rs 
留言 
展開計圈分析
