許耀徵 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

許耀徵高雄
ID 20626

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全馬 | 03:04:40 | 04:22/km | 第17馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	03:04:40
總名次	73 / 6036
分組名次	12 / 1910
平均速度	04:22/km

官方證書

許耀徵

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'21")

00:20'21"

00:41'13"

10 km

(00:41'13")

00:20'52" (+00'31")

15 km

(01:02'03")

00:20'50" (+00'29")

00:41'47" (+00'34")

20 km

(01:23'00")

00:20'57" (+00'36")

25 km

(01:44'13")

00:21'13" (+00'52")

00:42'29" (+01'16")

30 km

(02:05'29")

00:21'16" (+00'55")

35 km

(02:27'50")

00:22'21" (+02'00")

00:46'23" (+05'10")

40 km

(02:51'52")

00:24'02" (+03'41")

Finish

(03:04:40)

日期: 2016-02-21 08:00 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

期待中的高雄馬，歷經一週的感冒未癒，全馬 PB破了！想破3⋯⋯真的還要再練！

賽前宣言: 連三

賽後評分: 好
給 4 星

2月累積里程 : 293.36 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蔡小星, Mark 和其他 30 人說推

·

觀看另 9 則留言

豐仔恭喜一哥高速完賽

2016-02-21 16:06 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'05"	00:07'54"
3	04'10"	00:12'04"
4	04'06"	00:16'10"
5	04'11"	00:20'21"
6	04'09"	00:24'30"
7	04'13"	00:28'43"
8	04'18"	00:33'01"
9	04'01"	00:37'02"
10	04'11"	00:41'13"
11	04'10"	00:45'23"
12	04'03"	00:49'26"
13	04'14"	00:53'40"
14	04'11"	00:57'51"
15	04'12"	01:02'03"
16	04'10"	01:06'13"
17	04'09"	01:10'22"
18	04'17"	01:14'39"
19	04'11"	01:18'50"
20	04'10"	01:23'00"
21	04'12"	01:27'12"
22	04'11"	01:31'23"
23	04'17"	01:35'40"
24	04'17"	01:39'57"
25	04'16"	01:44'13"
26	04'12"	01:48'25"
27	04'10"	01:52'35"
28	04'20"	01:56'55"
29	04'17"	02:01'12"
30	04'17"	02:05'29"
31	04'32"	02:10'01"
32	04'21"	02:14'22"
33	04'24"	02:18'46"
34	04'33"	02:23'19"
35	04'31"	02:27'50"
36	04'48"	02:32'38"
37	04'29"	02:37'07"
38	04'44"	02:41'51"
39	04'58"	02:46'49"
40	05'03"	02:51'52"
41	04'41"	02:56'33"
42	04'55"	03:01'28"
42.6	04'57"	03:04'35"

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