跑步小蛙 2013/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

跑步小蛙屏東
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9.4 km | 00:53:21 | 05:41/km

日期: 2013-07-18 19:42 - 地點: 公館團練(永福橋) - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'38" / 05'31" / 05'37" / 05'40" / 05'34" / 05'27" / 05'46" / 05'52" / 05'54" / 06'16" /

今天受到颱風外圍環流影響，天氣很涼爽，跑起來很舒服。
跟著公館團團練，目標是9K，6分速，結果看來相當滿意，果然跟團比較不會怠惰。
到折返點時，原本想拚5'30，無奈真的跟不上，只好看著第一集團消失在我眼前。

7月累積里程 : 106.89 km

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豆爸, mr.陳和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
3	05'37"	00:16'46"
4	05'40"	00:22'26"
5	05'34"	00:28'00"
6	05'27"	00:33'27"
7	05'46"	00:39'13"
8	05'52"	00:45'05"
9	05'54"	00:50'59"
9.4	06'15"	00:53'21"

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