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莊秀菊
新竹
ID 267161
197 位追隨者
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莊秀菊
120.9 km
|
05:35:18
|
21.6 km/h
日期:
2023-06-29 05:53
-
總爬升:
1419 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
1315 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'46"
(11'46")
25.53 (-11.20)
5000 / 5000
2
10'53"
(22'40")
27.69 (-9.04)
5000 / 10000
3
21'54"
(44'35")
13.74 (-22.99)
5000 / 15000
4
02'33"
(47'08")
15.38 (-21.35)
653 / 15653
5
08'13"
(55'21")
36.73
5000 / 20653
展開計圈分析
6
10'01"
(01:05'22")
30.00 (-6.73)
5000 / 25653
7
14'00"
(01:19'23")
21.43 (-15.31)
5000 / 30653
8
15'37"
(01:35'00")
19.25 (-17.48)
5000 / 35653
9
13'56"
(01:48'57")
21.56 (-15.18)
5000 / 40653
10
15'24"
(02:04'21")
19.57 (-17.17)
5000 / 45653
11
15'34"
(02:19'56")
19.35 (-17.38)
5000 / 50653
12
11'39"
(02:31'35")
25.90 (-10.84)
5000 / 55653
13
11'13"
(02:42'48")
26.87 (-9.87)
5000 / 60653
14
14'20"
(02:57'09")
20.93 (-15.80)
5000 / 65653
15
16'50"
(03:13'59")
17.82 (-18.91)
5000 / 70653
16
13'27"
(03:27'27")
22.36 (-14.37)
5000 / 75653
17
13'09"
(03:40'36")
22.93 (-13.80)
5000 / 80653
18
09'13"
(03:49'50")
32.73 (-4.01)
5000 / 85653
19
13'18"
(04:03'08")
22.64 (-14.09)
5000 / 90653
20
11'43"
(04:14'52")
25.71 (-11.02)
5000 / 95653
21
11'13"
(04:26'05")
26.87 (-9.87)
5000 / 100653
22
15'20"
(04:41'25")
19.57 (-17.17)
5000 / 105653
23
18'28"
(04:59'53")
16.29 (-20.45)
5000 / 110653
24
19'03"
(05:18'56")
15.79 (-20.95)
5000 / 115653
25
15'09"
(05:34'06")
19.89 (-16.85)
5000 / 120653
26
01'12"
(05:35'18")
13.09 (-23.64)
261 / 120915
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
903.06 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Hsu PoMin
,
鄭永成
和其他
9
人說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.1
-1.4 %
2
32.4
-1.8 %
3
23.2
1.7 %
4
13.0
1.6 %
5
27.3
-0.7 %
6
31.3
-0.9 %
7
32.7
-0.8 %
8
22.2
1.0 %
9
22.1
-1.3 %
10
34.6
-2.2 %
11
10.1
4.0 %
12
7.7
7.6 %
13
9.8
6.3 %
14
15.1
3.7 %
15
21.1
2.4 %
16
5.3
3.9 %
17
39.6
-10.7 %
18
45.0
-10.1 %
19
41.9
-4.5 %
20
36.0
-1.8 %
21
36.4
-2.5 %
22
34.3
-1.7 %
23
37.1
-0.9 %
24
35.0
-1.0 %
25
8.0
-0.6 %
26
20.1
2.8 %
27
24.2
-1.0 %
28
22.2
1.5 %
29
22.8
1.8 %
30
23.7
-2.3 %
31
16.7
3.8 %
32
23.2
2.8 %
33
13.4
5.0 %
34
20.2
2.8 %
35
21.1
1.8 %
36
20.0
2.0 %
37
25.5
-1.0 %
38
21.7
2.6 %
39
6.8
3.3 %
40
30.3
-2.5 %
41
21.8
2.5 %
42
10.0
3.8 %
43
17.2
3.9 %
44
4.3
-2.7 %
45
21.8
1.6 %
46
31.6
-1.1 %
47
25.9
1.4 %
48
24.0
2.0 %
49
9.4
3.7 %
50
24.8
3.8 %
51
32.1
-2.9 %
52
19.9
2.9 %
53
19.1
4.6 %
54
43.4
-2.2 %
55
26.3
-3.0 %
56
30.5
-2.0 %
57
27.3
-1.0 %
58
32.7
2.0 %
59
30.0
-1.8 %
60
21.1
4.2 %
61
23.7
2.3 %
62
16.8
1.8 %
63
11.5
6.2 %
64
55.4
-7.0 %
65
36.0
-4.3 %
66
0.7
11.0 %
67
20.5
-4.4 %
68
16.7
5.5 %
69
10.9
9.1 %
70
46.8
-5.2 %
71
34.3
-2.6 %
72
21.3
2.8 %
73
19.1
2.0 %
74
19.7
1.9 %
75
24.8
1.2 %
76
32.1
-1.4 %
77
22.9
2.2 %
78
24.3
2.0 %
79
3.1
4.4 %
80
29.5
-1.8 %
81
38.7
-4.2 %
82
25.0
3.0 %
83
31.9
-3.5 %
84
40.0
-3.0 %
85
34.3
-0.7 %
86
32.7
-1.8 %
87
22.8
5.3 %
88
28.6
2.2 %
89
1.9
4.1 %
90
33.0
-3.1 %
91
26.5
-2.4 %
92
28.3
1.3 %
93
20.1
2.4 %
94
29.0
-1.5 %
95
25.9
-1.1 %
96
26.9
-1.1 %
97
25.5
1.8 %
98
24.5
-1.0 %
99
27.5
-1.1 %
100
27.7
-0.9 %
101
21.2
-1.6 %
102
14.3
3.5 %
103
26.9
-0.8 %
104
21.8
1.8 %
105
18.8
3.8 %
106
22.2
3.1 %
107
6.2
-1.1 %
108
23.8
1.8 %
109
16.1
4.6 %
110
14.7
3.5 %
111
9.4
6.6 %
112
8.5
6.9 %
113
11.9
5.0 %
114
35.3
-2.7 %
115
41.4
-4.7 %
116
36.4
-3.9 %
117
25.2
-2.8 %
118
28.1
-1.9 %
119
7.6
-6.5 %
120
20.5
-3.0 %
120.9
21.7
-1.7 %
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朋友動態
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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林淦鈿（淦哥）
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