2.7 km | 00:16:46 | 06:12/km日期: 2016-02-15 18:27 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 71%
Pace: 05'25" / 06'07" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'16" | 400 / 400 |
2 | | 08'35" (+05'19") | 400 / 800 |
3 | | 03'26" (+00'10") | 400 / 1200 |
4 | | 09'43" (+06'27") | 400 / 1600 |
5 | | 03'48" (+00'32") | 400 / 2000 |
6 | | 08'52" (+05'36") | 400 / 2400 |
7 | | 05'40" (+02'24") | 297 / 2697 |
間階跑 400*3
再跑200 上坡衝刺
但空氣太冷 帶buff跑後來吸不太到氣...
2月累積里程 :
54.05 km Mizuno Rider 17 累積 :
479.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 06'07" | 00:11'32" |
2.7 | 07'29" | 00:16'46" |