蕭國隆 2023/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

蕭國隆彰化
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7.6 km | 01:10:13 | 09:15/km

日期: 2023-06-25 08:08 - 平均心率: 115 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 09'13" / 08'41" / 10'04" / 09'05" / 10'42" / 06'51" / 12'18" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 408.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sheng Ju Huang, ChiangYu🆕♾ 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	08'41"	00:17'54"
3	10'04"	00:27'58"
4	09'05"	00:37'03"
5	10'42"	00:47'45"
6	06'51"	00:54'36"
7	12'18"	01:06'54"
7.6	05'08"	01:09'56"

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