劉建宏 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉建宏新北市
ID 332851

< 上一篇

下一篇 >

33.0 km | 02:54:07 | 11.4 km/h

日期: 2023-06-23 09:29 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

13.69 (-6.88)

1003 / 1003

2

08'54"

(13'18")

11.88 (-8.69)

1757 / 2761

3

01'11"

(14'29")

12.08 (-8.49)

237 / 2998

4

05'15"

(19'44")

11.54 (-9.03)

1009 / 4008

5

05'08"

(24'52")

11.76 (-8.81)

1003 / 5011

展開計圈分析

6月累積里程 : 33.04 km

Android - HTC HTC U20 5G 上傳 | 1 year ago

Tsaobau 和黃國棟說推

·

Tsaobau 你會跑晚上11點的嗎？

2023-06-23 21:36 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-1.4 %
2	6.7	2.6 %
3	48.0	-0.9 %
4	11.6	-3.0 %
5	11.7	3.2 %
6	13.6	4.2 %
7	6.1	5.0 %
8	7.8	5.8 %
9	12.1	5.6 %
10	14.6	-6.2 %
11	14.2	8.0 %
12	13.3	2.4 %
13	11.2	-3.7 %
14	13.0	3.7 %
15	12.5	3.2 %
16	3.7	5.6 %
17	10.8	-3.1 %
18	15.9	-3.8 %
19	19.5	-2.6 %
20	16.5	-4.4 %
21	19.7	-3.0 %
22	15.9	2.8 %
23	15.0	-1.6 %
24	18.5	-4.0 %
25	17.2	-3.0 %
26	18.0	-2.6 %
27	21.1	-5.2 %
28	11.7	5.6 %
29	6.0	-1.7 %
30	9.5	5.4 %
31	26.9	-1.8 %
32	12.8	6.8 %
33	6.6	4.4 %
33.1	33.6	-9.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km