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    Mona, Chen CA
    ID 3669
    429 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mona, Chen
    7.0 km | 00:43:38 | 06:13/km
    日期: 2016-02-14 00:47 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 舒適！！ - 平均心率: 171 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
    Pace: 06'00" / 05'18" / 05'26" / 10'30" / 06'54" / 05'24" / 08'57" / 08'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+00'42")1000 / 1000
    2
    05'18"  (11'18")
    		05'18"1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'44")
    		05'25" (+00'07")1000 / 3000
    4
    08'03"  (24'47")
    		08'03" (+02'45")1000 / 4000
    5
    06'54"  (31'41")
    		06'54" (+01'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (37'05")
    		05'23" (+00'05")1000 / 6000
    7
    06'29"  (43'34")
    		06'29" (+01'11")1000 / 7000
    8
    00'03"  (43'38")
    		07'56" (+02'38")6 / 7006
    CA
    Mona, Chen
    · 留言

    E1k M2k E3k M1k 心跳很容易飆高 跑量太少了...

    <場地/天氣/人>
    難得非常舒適的天氣
    不是酷寒濕冷
    很舒服的天氣

    <運動表現/身體的感覺>
    今天跑完一段m的時候量了一下自己的心跳(用手機量) 發現真的心跳飆很高＠＠ 覺得應該是最近跑量太少了？

    <心理/雜想>
    難得跑起來心情不錯

    <給今天的訓練打分數> (1~10)
    7.5

    <下次訓練的重點>
    拉長距離

    補給：豆漿 荷包蛋 太陽餅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 118.59 km Newton MV3 light performance racer 累積 : 1083.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    0, 蔡郁頡 和其他 38 人說推
    · 留言
    王偉明 早安喔 (=ﾟωﾟ)ﾉ
    2016-02-14 07:48 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'18"00:11'18"
    305'26"00:16'44"
    410'30"00:27'14"
    506'54"00:34'08"
    605'24"00:39'32"
    708'57"00:48'29"
    7.007'18"00:48'32"

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