Yao 2023/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yao 高雄
ID 510172

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4.6 km | 03:50:40 | 49:46/km

日期: 2023-06-24 04:04 - 總爬升: 428 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 1159 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 25'48" / 54'42" / 103'56" / 30'40" / 24'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 144.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'48"	00:25'48"
2	54'42"	01:20'30"
3	103'56"	03:04'26"
4	30'40"	03:35'06"
4.6	24'39"	03:50'44"

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