張敏莉 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

張敏莉新竹
ID 175944

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6.0 km | 01:25:44 | 14:11/km

日期: 2023-06-18 15:23 - 總爬升: 232 m - 地點: 合歡主峰 - 天氣: 涼 - 平均心率: 124 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 11'28" / 16'43" / 18'38" / 13'28" / 12'02" / 13'22" / 01'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'28"

1000 / 1000

2

16'43"

(28'11")

16'43" (+05'15")

1000 / 2000

3

18'37"

(46'49")

18'37" (+07'09")

1000 / 3000

4

13'28"

(01:00'17")

13'28" (+02'00")

1000 / 4000

5

12'02"

(01:12'19")

12'02" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張敏莉

·

新竹

張敏莉

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Steven Chen, kevinlin 和其他 6 人說推

·

2023-06-18 19:35 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	16'43"	00:28'11"
3	18'38"	00:46'49"
4	13'28"	01:00'17"
5	12'02"	01:12'19"
6	13'22"	01:25'41"
6.0	01'13"	01:25'44"

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