謝政立 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝政立高雄
ID 62055

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | --:--:-- | --:-- | 第16半馬

2016新竹縣尖石鄉鎮西堡 “君臨天下~勇者之最”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'06")

00:51'06" (+02'11")

01:56'42"

10 km

(01:56'42")

01:05'36" (+16'41")

15 km

(03:30'46")

01:34'04" (+45'09")

02:27'34" (+30'52")

20 km

(04:24'16")

00:53'30" (+04'35")

25 km

(05:13'11")

00:48'55"

00:00'00"

Finish

()

日期: 2016-01-24 06:30 - 總爬升: 703 m - 卡路里: 1683 Cal - 總步數: 27280 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 2°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'05"

(11'05")

11'00" (+04'20")

1006 / 1006

130 / 69

2

07'57"

(19'02")

07'56" (+01'16")

1001 / 2008

166 / 75

3

09'47"

(28'49")

09'44" (+03'04")

1003 / 3011

106 / 96

4

10'45"

(39'34")

10'43" (+04'03")

1001 / 4013

81 / 114

5

11'32"

(51'06")

11'30" (+04'50")

1001 / 5015

87 / 99

展開計圈分析

高雄

謝政立

·

第一次落馬。

賽前宣言: GO

1月累積里程 : 104.31 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 9 累積 : 559.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	07'57"	00:19'02"
3	09'47"	00:28'49"
4	10'45"	00:39'34"
5	11'32"	00:51'06"
6	13'10"	01:04'16"
7	11'53"	01:16'09"
8	11'24"	01:27'33"
9	18'35"	01:46'08"
10	10'34"	01:56'42"
11	15'52"	02:12'34"
12	13'57"	02:26'31"
13	33'34"	03:00'05"
14	10'52"	03:10'57"
15	19'49"	03:30'46"
16	07'39"	03:38'25"
17	07'05"	03:45'30"
18	18'23"	04:03'53"
19	08'37"	04:12'30"
20	11'46"	04:24'16"
21	07'47"	04:32'03"
22	20'01"	04:52'04"
23	07'02"	04:59'06"
24	06'40"	05:05'46"
25	07'25"	05:13'11"
25.3	07'03"	05:15'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km