Janet 2016/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Janet 新北市
ID 201236

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1.0 km | 00:04:44 | 04:37/km

日期: 2016-02-10 17:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 41 Cal - 總步數: 964 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 04'40" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

04'37"

1010 / 1010

203 / 106

2

00'04"

(04'44")

03'00"

22 / 1032

210 / 157

最後1k衝刺跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.14 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和繼輝說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
1.0	03'00"	00:04'44"

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